दैनिक आवश्यक भोजन से संबंधित 6 लोकप्रिय Dried Fruits के नाम
किशमिश: किशमिश एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो आपकी कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद कर सकता है।
खजूर: खजूर ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है, जो इसे एथलीटों और सक्रिय लोगों के लिए एक बेहतरीन नाश्ता बनाता है।
बादाम: बादाम मैग्नीशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो नींद की गुणवत्ता में सुधार और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
अंजीर: अंजीर एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो आपकी कोशिकाओं को क्षति से बचाने में मदद कर सकता है।
आलूबुखारा: आलूबुखारा सोर्बिटोल का एक अच्छा स्रोत है, एक प्राकृतिक रेचक जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
क्रैनबेरी: क्रैनबेरी एंथोसायनिन का एक अच्छा स्रोत है, जो आपके हृदय और मूत्र पथ की रक्षा करने में मदद कर सकता है।
हर दिन इन सूखे मेवों की थोड़ी मात्रा खाने से आपके शरीर को स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी और उसे हर दिन आवश्यक पोषक तत्व मिलेंगे।